Что такое фаст-фуд – вкусная и дешевая пища или непоправимый вред для организма?
© Gennadiy Poznyakov - Fotolia.com

Ни для кого не секрет, что многие люди предпочитают вкусно поесть, пренебрегая здоровой и полезной пищей. Они попросту закрывают глаза на ту опасность, которую несет злоупотребление конкретными продуктами. Однако иногда случаются ситуации, когда необходимо прислушаться к рекомендациям диетологов и докторов, отказавшись от «вредной» пищи.

В рейтинге самой вредной пищи на первом месте находится любимая еда полицейских в Америке – пончики. Их регулярное употребление на завтрак приводит к существенным изменениям в процессе обмена веществ. Кроме того, пончики вводят человеческий организм на целый день в неправильный цикл режима питания. Практически 50% энергетической ценности этого продукта, покрытого глазурью, содержит опасные и вредные жиры. Сахар и белая мука, которые составляют 99% сладкого пончика, его питательную ценность сводят к нулю.

Дальше в списке идет главное блюдо студенческих общежитий – вермишелевый суп. Если эти самые студенты не пропускали бы занятия, то знали, что всякая порция быстро-приготавливаемых супов или вермишели добавляет приблизительно четырнадцать граммов жира, из которых половина – это насыщенный жир (это около двух третей ежедневной нормы натрия). И супы, и вермишель быстрого приготовления в отместку за низкую стоимость заставляет потребителей расплачиваться собственным здоровьем.

На третьем месте в перечне вредных продуктов расположился фаст-фуд. Самые популярные в «ресторанах» быстрого питания куриные котлеты характеризуются наибольшей дозой жира, негативно воздействующего на человеческий организм. Однако это можно сказать практически о любых продуктах, обжариваемых в масле. Если обратиться к цифрам, то из двухсот пятидесяти калорий «наггетсов» около ста двадцати пяти считаются жирными. Что касается доли чистого жира, в частности вредных и насыщенных жиров, то она представлена пятнадцатью граммами.

В большинстве случаев, куриным котлетам сопутствует жаренная картошка фри, безумно любимая американцами. Картофель, попадающий на наши тарелки после фритюрницы, содержит примерно двадцать грамм жира и триста восемьдесят калорий, что несущественно уступает сегодняшним «лидерам».

Что касается хот-догов, то они бедны на белки и прочие питательные вещества. Однако в них содержится множество жира – больше тринадцати граммов на одну единственную порцию. Ухудшают общую картину и булочки из белой муки, содержащие крахмал, а также всевозможные соусы с приправами.

Как показывает практика, употребление еды из фаст-фудов, за исключением набора лишних килограммов, может привести к появлению болезней сердечно-сосудистой системы. Задумайтесь, готовы ли вы заплатить такую цену за быстрое и вкусное питание?

Замыкает этот неприятный список знакомый всем майонез. Держа в руках сэндвич с мясом, хорошо приправленный майонезом, вспомните, что в столовой ложке майонеза умещается более ста калорий и двенадцать граммов жира. Возможно, полезней сделать бутерброд с горчицей?

Самое интересное, что представленные выше продукты буквально за пару минут их употребления могут свести к нулю целые часы, потраченные на занятия в спортзале. Не забывайте, что на здоровую жизнь многое оказывает влияние, и, в частности, питание. Никогда не поздно добавить в собственный рацион необходимые коррективы и стать чуть здоровее.

Поделитесь с друзьями
  • gplus
  • pinterest

Комментарии

  1. Дмитрий
    16.08.2013 at 21:50

    Никого эти рейтинги не остановят. Каждый день возвращаюсь с работы и прохожу мимо макдональдса, так в нем мест свободных нет — все забито. Плевать люди хотели на вредность бургеров и пр…

Оставьте Ваш комментарий