Прерванный сон не позволяет мозгу отдохнуть

Ученые предупреждают: ощущение необоснованного страха, растерянности, смятения, усталости и даже депрессивное состояние могут быть последствиями прерванного сна.

По мнению ученых, ночной сон в идеале непременно должен быть непрерывным. Во всяком случае, он, как минимум, не должен прерываться внешними помехами. К такому мнению пришли израильские исследователи Школы психологии университета Тель-Авива. По словам руководителя научной группы, профессора Ави Садеха, сон, прерываемый насильственным способом, приносит не большую пользу. Причем, сама причина, вызвавшая прерывание сна, не имеет особого значения – детский ли это плач, лай собаки за окном или телефонный звонок. Ученые полагают, что даже одно пробуждение, продиктованное внешним раздражителем, серьезно снижает пользу от сна. Им удалось подсчитать, что эффект, полученный от восьмичасового сна, но с пробуждениями, будет равен эффекту от четырехчасового сна.

Прежде, чем придти к подобному выводу, израильские сомнологи провели наблюдение за сном группы добровольцев, состоящей из 61 человека, с применением особого устройства, способного четко регистрировать состояние сна и пробуждения. Затем участники эксперимента проходили специальное тестирование, определяющее состояние их нервной системы. Полученные результаты полностью подтвердили предварительные предположения медиков о том, что прерванный сон приводит к весьма нежелательным последствиям – растерянности, ощущению усталости и даже к депрессии.

Поделитесь с друзьями
  • gplus
  • pinterest

Оставьте Ваш комментарий